o której

Tzn. Nie jem byle czego ale nie mam sztywno rozpisanego co, ile i o której godzinie. Ok, czyli bedą arnoldki. A co w planie A radzilibyście na nogi?

[...] na ten tor na który właśnie ją sprowadziliśmy. Czyli - "nożem można kogoś skrzywdzić" Bo wiesz co? Jak kogoś dobrze trafisz z gołej ręki i się niefortunnie przewróci - to też może być pechowo. Jak kogoś zlejesz - zawsze możesz mieć przesrane. A jak Cię opadną jakieś niewyżyte świry - to wtedy sąd jest ostatnią rzeczą o której myślisz.

[...] 23 ww 882 kcal 628 2 Śniadanie kanapki 4 / z czym ??!! + dodaj owoce ( jabłko itp.)i warzywa (sałata, pomidor ogórek ) białko 27 tłuszcz 43 ww 130 kcal 957 Obiad ( o której godzinie mniejwięcej obiad ? ) ziemniaki 150g / lepiej ryż, makaron, kasza pieczeń 100g + surówka + 10 gram oliwy z oliwek/tran/zdrowe tłuszcze/omega3 białko 23 [...]

Tak ja bym stosowal poprostu przed snem, niezaleznie o ktorej idziesz spac :-))

1. Dorzuć kilka jajek 2. Ok 3. Ok 4. Brak źródła białka 5. O której spożywasz ten posiłek? Przed snem niezbyt dobry, wyrzuciłbym wtedy ww proste

Ok dzienx ;p wlasćiwie to nie powiedziałem o której godzienie chodzę na silownię dietetykowi mój bląd ale i tak za 2tyg będzie wizyta to się coć ulepszy Dzięki za pomoc sog;)

a) zależy, o której idziesz spać b) możesz c) jak Ci pasuje. Jeżeli dasz radę w ten sposób zjeść posiłki to ok, lub ew. dłuższe okno

1.Sniadanie I 60g platki kukurydziane + 400ml mleka 2% = Bialko 17.5g Weglowodany 62g /OWSIANE, MLEKO 0,5% + 2-3 JAJAK LUB BIALKA Z 5-6 JAJEK 2.Sniadanie II 80g ciemnego pieczywa + 6 plastrow wedliny + 6 plastrow sera zoltego +pomidor/papryka =B. 45g W.44g /SKAD CI WYSZLO TYLE BIALKA? ZOLTY OUT, W ZAMIAN CHUDY TWAROG, WARZYWA Z LYZKA OLIWY [...]

o ktorej wyniki? Zmieniony przez - panele w dniu 2011-08-02 11:08:10

biegi itp pomiędzy seriami treningowymi trochę bez sensu no chyba, że to jakaś skuteczna metoda, o której nie słyszałem, sam to układałeś? imo po treningu na siłowni daj 10-20 min biegu w dni nietreningowe zamiast biegania HITT przy treningu siłowym powtórzenia w seriach jak na masę/siłę. połączenie ćwiczeń wydaje mi się średnio dobre. btw Ty [...]

[...] szkodzi złe oddychanie, spanie na miękkim podłożu, picie wody z plasikowych butelek, piecie mleka, jedzenie kiełbasy wędzonej, wyrobów mącznych............ niż te odżywka, o której nie wiem czemu napisałeś, że jest nienaturalna i buduje nienaturalną siłę, która z czasem słabnie. Odżywki są wręcz lepsze od zwykłego pożywienia bo dostarczają [...]

djfafa- czyli mam brać od razu po pobudce- nie ważne o której godzinie?? Zmieniony przez - Maciek.dieta w dniu 2012-07-09 11:31:59

ach, więc dlatego byly rozróby. a tak poważnie: ta mistyfikacja (o której my wiemy, że była mistyfikacją) walki za kulisami może tylko zaszkodzić firmie ochraniarskiej delta. co to za reklama dla firmy, gdy nie potrafi ona zapewnić porządku... hahahahahahhahahaha

dzisiaj byłeś? o której?

VOLT!! to bylo do mnie? mam 10cm i waze 87 przy rzezbi o ktorej ty mozesz pomarzyć!! i co tym masz 176 krasnalu mały ciekawe jakie ty miales wymiary w moim wieku bo nawet nie mam 18lat a nie mam sie czego wstydzic a odp byla uzasadniona bo co brac uple bez diety i co mu da ten zestaw 1kg po 2 miechach? szkoda gadać niech ryz kupi

o ktorej mniej wiecej forum nie bedzie dzialac? fajne ze wreszcie robicie modernizacje

[...] świetny. Osobiście uważam, że najlepszymi kierowcami są Raikonen I Alonso. Cieszy mnie także dobre miejsce Massy, widać chłop trzyma forme z końcówki ubiegłe sezonu. Słaby początek McLarena, ale to dopiero pierwszy wyści. Wie ktoś może o której będzie jeszcze może powtórka na którymś Polsacie? Zmieniony przez - Perend w dniu 2013-03-17 13:38:34

O której godz. zaczyna się gala?

[...] ze 20 g piersi ujmij, bo w posiłku maksymalnie powinno być do 40 gram białka, większej ilości organizm nie wchłonie, do 6 posiłku dodaj łyżkę stołową oliwy z oliwek. W sumie to i tak powinieneś urozmaicać swoją dietę, aby nie jeść codziennie tego samego. A trening o której godzinie zaczynasz? Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-06-26 17:44:47

[...] Zrezygnuj z oliwy. Posiłek 5. Makaronu możesz dać z 50 gram, z piersi zrezygnować wcale. Zamiast niego daj ser twarogowy ze 100 gram i 10 oliwy z oliwek. Musisz ograniczyć tą pierś bo po 4 dniach miałbyś już dosyć jeśli jadłbyś ją 3-4 razy dziennie. Zamiast nich uwzględniaj ryby ( nie z puszki ), serki wiejskie, twarogi. Spać o której chodzisz?